Cadillac pilates üzerinde yaylar, barlar kayış sistemi ile kaslarınızı uzatarak eklem hareketlerinizi kısıtlamadan daha ideal görünüm sağlar. Cadillac Pilates, omurgayı hizalamak, derin kasları güçlendirmek, esnekliği artırmak ve duruş bozukluklarını düzeltmek için kullanılan kapsamlı bir aletli pilates sistemidir.
En belirgin özellikleri karın, sırt, omuz, alt ve üst vücut kaslarını direnç yoluyla aynı anda kaslarınızı aktive eder. Cadillac Pilates’in en temel amacı, rahat ettiriren egzersizler için kullanılmasıdır. Bu egzersizler, kasları güçlendirmek, vücut esnekliğini artırmak ve postürü düzeltmek amacıyla tasarlanmıştır.
Derin kasları çalıştırmak ve kas merkezini güçlendirmektir. Doğru hizalanan bir omurga, düzgün bir duruş ve güçlü sırt ve karın kasları sağlamaktadır. Bunun yanı sıra esnekliği artırmak için kullanılan yaylar, kasları uzatarak hareket aralığını genişletmektedir.
Cadillac Pilates, deneyimli bir eğitmen eşliğinde yapılması gereken bir egzersiz sistemidir. Doğru form ve tekniklerin kullanılması önemlidir. Bu nedenle, profesyonel bir eğitmenle çalışmanız önerilir.
Kas dengesini düzelterek vücudun sağlıklı bir şekilde çalışmasına yardımcı olurken, sırt ve omuzları güçlendirirken, karın kaslarını da aktive eder. Ayrıca Postürü iyileştirir ve duruş bozukluklarını düzeltir.
Klinik Pilates Selçuk Mahallesi
Piandpi pilates stüdyosu olarak klinik pilates eğitimlerini uzman eğitmenlerimiz eşliğinde bireylerin yaşı, kilosu, fiziki yapısı ve eğer varsa sakatlık durumlarını değerlendirerek buna göre pilates seanslarımıza başlıyoruz.
Özellikle bel, boyun ve sırt ağrıları, postür bozuklukları, kireçlenme, eklem problemleri ve hareket kısıtlılıklarının azaltılmasına destek olan klinik pilates sağlığınıza doğal yollardan kavuşmanızı sağlar.
Klinik pilates; bel ve boyun fıtığı, skolyoz, kifoz, duruş bozuklukları ve kas-iskelet sistemi kaynaklı çeşitli rahatsızlıklara yönelik olarak uygulanan, kişiye özel egzersiz programlarını kapsamaktadır. Düzenli uygulanan klinik pilates dersleri, kas dengesizliklerinin giderilmesine yardımcı olurken bel, boyun ve sırt bölgesindeki ağrıların azaltılmasına destek olur.
Aletli pilates ve skolyoz seanslarımız; omurgayı destekleyen kas gruplarını güçlendirmeyi, duruş bozukluklarını azaltmayı ve hareket kabiliyetini artırmayı hedeflemektedir. Halk arasında kamburluk olarak bilinen kifoz, omurganın üst bölümünün normalden daha fazla öne doğru eğrilmesiyle ortaya çıkan bir duruş bozukluğudur.
Duruş bozukluğu olarak bilinen kifoz için uygulanan klinik pilates dersleri zayıflayan sırt kaslarının güçlendirilmesine, omuz ve göğüs bölgesinde oluşan kas gerginliğinin azaltılmasına, göğüs kaslarının esnetilmesine ve omurga hareketliliğinin artırılmasına yardımcı olmaktadır.
Selçuk Mahallesi Reformer Ve Sağlık
Reformer pilates olarak bilinen egzersiz sistemi yatak benzeri özel bir alet üzerinde, yay direnci kullanılarak yapılan aletli pilates yöntemidir. Özel olarak tasarlanmış bir alet olan reformer üzerinde, vücut esnekliğini, kas gücünü, dengeyi ve duruşu geliştiren bir egzersiz yöntemidir.
Üzerindeki yay ayarları sayesinde yer çekimine karşı ve kendi vücut ağırlığınızla yapılır. Reformer pilates yayaların sunduğu mekanik direnç sayesinde kasları boyuna uzatarak çalışmasını sağlar. Bu sayede kaslar şişmeden uzun ve ince bir form kazanır. Ayrıca aletli sistem, eklemlere aşırı yük bindirmeden çok daha kontrollü ve güvenli bir görünüm kazandırır.
Reformer aleti, üzerinde kayan bir platform , bu platformu sabit tutan ya da ona direnç sağlayan farklı sertlikteki yaylar, ipler ve el/ayak kayışlarından oluşur.
Yaylı direnç mekanizması sayesinde mat pilatese kıyasla daha yoğun bir çalışma sunar. Hareketlerin temelinde karın ve bel kaslarının kontrolü yattığı için derin core kaslarını sürekli aktif hale getirerek daha düzgün bir vücut estetiğine kavuşursunuz.
Selçuk Mahallesi Pilates Grup Dersleri
Grup pilates derslerimizle sadece kadınlara özel pilates seanslarımızı bireysel olarak sunduğumuz pilates, salonumuzda uzman eğitmenlerimiz eşliğinde sunmaya devam ediyoruz.
Bireysel olarak yada grup olarak verdiğimiz derslerimizle farklı ihtiyaçlara yönelik olarak hazırlanan grup derslerinde , her grup benzer özelliklere ve ihtiyaçlara sahip bireylerden oluşmaktadır.
Piandpi Pilates olarak grup reformer pilates, grup hamile pilatesi, cadillac pilates ve klinik pilates seansları ile kadınlara özel profesyonel eğitimler sunmaktayız.
Aynı zamanda grup ortamının sağladığı sosyal etkileşim ve motivasyon sayesinde katılımcılar daha keyifli ve enerjik bir şekilde spor yapabilmektedir. Pilates salonumuzda tüm pilates saenslarını
Grup enerjisinin sağladığı motivasyon sayesinde düzenli spor alışkanlığı kazanabilir, hedeflerinize daha kolay ulaşırsınız. Duruş bozuklukları, yağ yakımı ve kas oluşumu gibi istediğiniz pilates yöntemini sizlere en uygun şekilde belirleyip uzman eğitmenlerimiz eşliğinde size yararlı olması için seanslar düzenlemekteyiz.
Selçuk Mahallesi Hamile Pilatesi Nedir?
Hamile pilatesi, uzman eğitmenler eşliğinde sunduğumuz hamilelikte pilates eğitimleri, anne adaylarının ihtiyaçları ve gebelik haftaları dikkate alınarak kişiye özel şekilde planlanmaktadır.
Özellikle hamilelik döneminde alınan gebe pilates dersleri anne adayı ve bebek için zorlu süreç olan hamilelik dönemini rahat geçirmenizi sağlar. Gebelik döneminde yapılan egzersizlerin anne adayının sağlık durumuna ve gebelik sürecine uygun şekilde planlanması büyük önem taşımaktadır.
Uzman kontrolünde gerçekleştirilen gebeler için pilates seansları; duruşun desteklenmesine, kasların güçlendirilmesine ve hareket kabiliyetinin korunmasına yardımcı olmaktadır.
Siz de hamilelik sürecinizi daha rahat geçirmek, doğuma daha bilinçli hazırlanmak ve günlük yaşam kalitenizi artırmak için hamile pilatesi seanslarımız hakkında detaylı bilgi almak üzere bizimle iletişime geçebilirsiniz.
