Pilates denince akıla ilk olarak gelen isim piandpi pilates salonu oluyor. Uzman ve deneyimli kadrosuyla piandpi ekibi sizin kilo verirken sağlıklı bir şekilde formunuzda kalmanızı . Pilates dersleri almaya karar verdiğiniz zaman seanslarınızı aksatmadan yaptığınız zaman daha hızlı şekilde kilo verebilirsiniz.
Hareketsiz yaşam, günlük hayatın verdiği stres, yanlış beslenme ve düzensiz uyku devamında gelen orantısız kilolarla başa çıkmak için düzenli olarak yapılan pilates seansları ile eski formunuza kavuşmanız için piandpi pilates salonunda bayanlara özel pilates seanslarından sizde yararlanabilirsiniz.
Aletli pilates derslerimizle sizin hem formda kalmanızı sağlarken hemde iskelet sisteminizi ve duruş bozukluklarınızı düzene girmesini sağlar. Pilates eğitimlerimize katılmak istiyosanız bizimle iletişime geçebilirsiniz.
Vücut Şekillendirmede Pilatesin Etkileri Horozluhan Mahallesi
Horozluhan Mahallesi pilates, kas inşa etmekten çok kas gruplarını iyileştirmeye odaklanır. Bunun sonucunda da vücut daha dayanıklı bir hale gelir. Pilates, kas gruplarını şekilli hale getirmek için düzenli olarak pilates egzersizlerini yaparak elde edilir.
Özellikle aletli pilates ile yağ dokularını çalıştırarak kas gruplarının uyarılmasına yarar sağlarken bel, boyun, sırt ve iskelet sisteminizi hareket ettirerek istediğiniz vücut yapısına ulaşmanızı sağlar. Ruh sağlığınız için egzersiz yapmak zihinsel sağlık için oldukça etkili bir yöntemdir.
Yüksek yoğunluklu bir egzersiz olmasa da, pilates kalbin kan pompalamasına destek sağlar ve güç ve direnç antrenmanını derin bir esneme ile birleştirir. Bu özelliği ile pilates ruh sağlığına katkı sağlayabilir.
Reformer Vücudunuzun Hangi Bölgelerini Çalıştırır Horozluhan Mahallesi
Vücudunuzun daha esnek ve sağlıklı olmasını sağlayan pilates egzersizleri ister mat ile ister aletli pilates seçenekleri ile daha zinde olmanızı sağlar. Her bireyin vücut yapısı, ihtiyaçları ve hedefleri farklı olduğundan, kişiye özel reformer pilates programları hazırlıyoruz.
Reformer pilates kasların güçlenmesine, omurga desteğinin artmasına, esnekliğin gelişmesine ve vücudun daha dengeli bir duruş kazanmasına yardımcı olur. Böylece günlük yaşamda karşılaşılan ağrıların azalmasına ve yaşam kalitesinin yükselmesine katkı sağlar.
Düzenli seanslar sonunda vücuttaki farkındalık artar, kişi kendi bedenini daha iyi kontrol etmeye başlar. Kasların uyarılmasıyla birlikte postürde dikleşme ve zindelik hissi ilk on derste net şekilde hissedilir.
Hamile Pilates Horozluhan Mahallesi
Normal zamanda yapılan pilatesin yanı sıra hamile pilatesi anne adayı ve bebeğin sağlık durumunda ciddi bir sorun olmadığı halde yapılan pilates çeşitidir. Yapılması oldukça yararlı olan gebelik pilatesi anne adayını doğum sonrası oluşan vücut değişikliğine ve normal doğuma hazırlar.
Hamileleiğin ilerlemesi ve bebeğin büyümesi ile gelişen postür değişikliğine bağlı belde ve pelvis bölgesinde ağrı ve kas gerginliği var ise pilates yapılması oldukça doğru bir seçenektir. Özellikle hamilelik dönemini daha sağlıklı ve aktif olarak geçirmenizi sağlayan hamile pilatesi boyun, bel, sırt ve kas ağrılarınızı daha hafif olarak geçirmenizi sağlamaktadır.
Doğum esnasında doğru nefes egzersizleri almanızı sağlayan hamile pilatesini uzman eğitmenler eşliğinde yapmanız oldukça önemlidir. Hamile piltes eğitimlerimiz için bizimle irtibata geçebilirsiniz.
Pilates Egzersizleri Sırt ve Bel Ağrılarına faydaları Horozluhan Mahallesi
Düzenli ve kontrollü olarak eğitmen eşliğinde yapılan pilates seansları sayesinde omurgayı destekleyen kaslar güçlenerek bel ve sırt ağrıları hafiflemeye başlar. Pilates karın ve bacaklar başta olmak üzere tüm vücut kaslarınızı güçlendirir.
Pilates omurgayı doğru hizaya getirerek kamburluk gibi duruş bozukluklarını gidermeye yardımcı olmaktadır. Fiziksel olarak katılan kaslarınızın esneyerek daha zarif bir duruş kazanmasını sağlayan pilates uzman eşliğinde yapılırsa iyi bir netice elde edersiniz. Nefes egzersizleri ile konsantrasyon gerektiren hareketlerden oluşan pilates, beslenmenize dikkat ettiğiniz sürece kilo vermenize ve fit bir vücuda kavuşmanızı sağlar.
Çok etkili ve biraz zorlayıcı olan pilates çoğu egzersize göre kas liflerine zarar vermeden düşük etkili bir egzersizdir. Pilates egzersizleri derslerine katılmak için Piandpi pilates salonumuzu ziyaret edebilirsiniz.
