Piandpi pilates salonu olarak Konya’da kişiye özel seanslarla kadınlara özel pilates dersleri vermekteyiz. Fiziksel ve zihinsel olarak sağlığınızı korumak ve istediğiniz fit vücuda sahip olmanız için uzman pilates eğitmenlerimizle beraber yapacağınız pilates hareketleri ile düzenli yağ yakımı elde ederken, aynı zamanda kas ve iskelet sisteminizi düzene sokarsanız.
Pilates dersleri almaya karar verdiğiniz anda yapacağınız egzersizlere düzenli olarak katılım sağlarsanız istediğiniz forma ulaşmanız mümkün olacaktır. Aletli pilates seanslarımız ile bölgesel zayıflama, kilo verme, vücut sıkılaştırma ve bölgesel incelme uygulamaları yapmaktayız.
Özellikle bel, kalça , basen ve kol bölgelerinize hedeflenen çalışmalar ile daha sıkı ve fit bir vücuda sahip olursunuz. Düşük frekanslı elektriksel akımları ile bölgesel incelme ve vücut şekillendirme hedeflerine uygulamalarına ulaşırsınız. Kilo vermenin dışında kas geliştirmek için uzman eğitmenlerimizle kişiye özel seanslarımızla kas gruplarının uyarımını destekleyen pilates seansları sayesinde istediğiniz forma ulaşmanızı sağlar.
Pilates Yapmanın Faydaları Hocacihan Mahallesi
Hem mat üzerinde hem de aletli (reformer) olarak yapılabilen bu spor, kasları şişirmeden uzatarak sıkı bir görünüm kazandırır. Sağlıklı yaşam sürmenin sağlıklı beslenmenin yanında düzenli spor yapmaktan geçiyor. Pilates yapmak hem ruhunuzu hem bedeninizi dinlendirirken, diğer yandan formda kalmanızı sağlayıp sağlık sorunları yaşamanızın önüne geçer.
Esnekliği arttırarak, kasların uzayarak çalışmasını sağladığı için eklem esnekliğini arttırır. Sağlık sorunlarını en aza andirirken sırt ve bel ağrılarını azaltan pilates düzenli yapıldığında kemikleri destekleyerek, kemik erimesi riskini azaltmaya yardımcı olur.
Faydaları saymakla bitmeyen pilates vücudun güç merkezi olan core (karın, bel, sırt) bölgesini güçlendirerek duruşu düzelten, esnekliği artıran ve zihin-beden koordinasyonunu sağlayan çok yönlü bir egzersiz sistemidir. Hareketli yaşamın getirdiği yorgunluğu ve stresi daha sağlıklı bir şekilde geçirmenize yardımcı olur.
Hamileler İçin Evde Kolay Pilates Hareketleri Hocacihan Mahallesi
Hamilelik döneminde yapılan pilates anne adayını ve bebeğin daha rahat bir gebelik süreci geçirmesini sağlayarak doğuma hazırlar. Aynı zamanda anne adayları hamilelik sürecinde gebelik pilatesi yapmaları önerildiği için yararları oldukça fazladır. Anne adayının gün geçtikce büyüyen karın ve değişen ağırlık merkezi nedeniyle oluşan bel, boyun ve sırt ağrılarının azalmasını sağlar.
Karın ve leğen kemiği (pelvik taban) kaslarını güçlendirerek normal doğumu destekler. Doğru nefes almayı öğreterek doğum anında sancı kontrolünü kolaylaştırır. Uzman eşliğinde uygulanan hamile pilatesi; kas gücünü, duruşu, dengeyi ve esnekliği desteklerken, anne adayının doğuma fiziksel olarak hazırlanmasına da katkı sağlar.
Nefes kontrolünü iyileştirmeye katkı sağlarken, pelvik taban kaslarının güçlenmesine yardımcı olabilir. Hamile pilatesi sırasında gebelikte önemli rol oynayan birçok kas grubu kontrollü şekilde çalıştırılır. Böylece kas-iskelet sistemi üzerindeki yükün dengelenmesi hedeflenir.
Klinik Pilates Piandpi Hocacihan Mahallesi
Normal pilates ile aletli pilates arasındaki farklardan en önemli olanı klinik pilatestir. Klinik pilates kas ve iskelet duruş bozukluklarının giderilmesinde çok fayda sağlar. Özel boyun, bel ve sırt ağrıları, postür bozuklukları gibi rahatsızlıkların azalmasına destek olur.
Pilates salonunda uzman eşliğinde yapılan klinik pilates ile bel, boyun fıtığı, kifoz, skolyoz ve iskelet sisteminden kaynaklanan rahatsızlıklara etkili bir yöntemdir. Her bireyin ihtiyaçları farklı olduğu için klinik pilates eğitim süreci detaylı bir değerlendirme sonrasında planlanır.
Kişiye özel hazırlanan egzersiz programları sayesinde omurga ve eklem sağlığının korunması hedeflenirken, mevcut şikâyetlerin azaltılmasına yönelik güvenli ve kontrollü uygulamalar gerçekleştirilir. TCF Türkiye Cimnastik Federasyonu TCF onaylı eğitmenlerimizle Piandpi pilates salonu olarak bayanlara verdiğimiz özel seanslarımızla klinik pilates seanslarınıda uzman eşliğinde vermekteyiz.
Reformer Pi̇lates Hocacihan Mahallesi
Aletli pilateslerin sağladığı yararlar ile vücut şekillendirme ve daha fit bir görünüm elde etmek için yapılan en yararlı pilates uygulamasıdır. Reformer pilates, üzerindeki direnç yayları sayesinde kas gruplarını harekete geçirerek dinlenirken bile kalori yakmanızı sağlar.
Sıkılaşmanızı sağlayarak daha dik bir duruş göbek (postür), karın ve göbek bölgesinin daha basık, vücudun ise olduğundan daha ince ve uzun görünmesini sağlar. Klinik pilates eklemlere düşük yük bindirdiği için daha konforlu bir egzersiz deneyimi sunabilir. Bu özelliği sayesinde farklı yaş grupları tarafından tercih edilebilir.
Evde kendinizin yaptığı mat pilates ile istediğiniz forma ulaşmanız uzun zaman alırken pilates salonunda yaptığınız pilates ile kilo verirken bir diğer yandan rahatsızlıklarınızın azalmasına yardımcı olur. Mat pilateste daha çok core bölgesini güçlendirmeye odaklanırsınız. Reformer pilateste ise hareketler daha geniş bir açıyla yapılabildiği için hem esneklik hem de kas kontrolü aynı anda gelişir. Bu yüzden reformer pilates faydaları, mat pilatese göre daha etkilidir.
