Pilates yapmayı istiyorsunuz ama bir türlü başlayamadıysanız, iş yoğunluğu, stres derken kendinizi ihmal etmeye başladığınız zaman devreye pilates giriyor. Özellikle pilates seansları hareketsiz yaşam ve kas yakımı veya kas oluşumunu düzene sokarak daha fit ve düzdün bir fiziğe kavuşmanızı sağlar.
Konya Piandpi pilates salonu olarak sadece kadınlara özel pilates dersleri vermekteyiz. Piandpi EMS Compound olarak uzman ve deneyimli kadromuzla sizlere evinizin konforunda ister mat ile ister aletli pilates derslerimizle ile kas gruplarınızı harekete geçirerek kas oluşumunuzu olumlu yönde etkileyerek istediğiniz bedene kavuşmanızı sağlamaktayız.
Mat Pilatesi Fatih Mahallesi
Aletli pilateslerin sağladığı yararların faydaları saymakla bitmez. Sadece aletli pilates olduğu kadar aletsiz mat pilatesi ile düzenli yapılan yer pilatesi ile vücudun yer çekimine karşı denge sağlaması hedeflenerek düzenli yağ yakımı sağlanarak istenilen formunuza ulaşana kadar mat pilates seansları yapılmaktadır.
Piandpi pilates salonu olarak uzman piltes eğitmenlerimiz ile birlikte yapacağınız derslerde kullanacağınız pilates matı pilates topu ve diğer aparatlarla yapılan mat pilatesi en az aletli pilates kadar yarar sağlamaktadır. Karın, bel, sırt ve pelvik bölgesini yoğun şekilde çalıştırarak vücudun merkez direncini arttırır. Omurga hizalamasını destekler, gün boyu masa başında veya yanlış oturmaktan kaynaklanan duruş bozukluklarını düzeltmeye yardımcı olur.
Pilates Nedir? Fatih Mahallesi
Pilates, zihinsel odaklanma, doğru nefes ve omurga desteğiyle tüm vücut kaslarını güçlendiren bir egzersiz biçimi olan pilates iskelet sisteminizi ve kaslarınızı güçlendirerek duşunuzu ve vücudunuzu forma sokarak daha zinde olmanızı sağlar. Ekipmansız veya sadece mat yardımıyla’ da ev konforunda rahatça uygulayabileceğiniz evde pilates ile nefes kontrolünüzü sağlar, vücut dayanıklılığınızı arttırırsınız.
Aletli Pilates: Nasıl Yapılır, Pilates ekipmanları, vücudun her iki tarafını eşit şekilde güçlendirmeye odaklanır ve böylece kas dengesizliklerini gidermeye yardımcı olur. Duruş ve omurga hizasını iyileştirmek için tasarlanmış olan Cadillac gibi aletler, omurların doğru konumlanmasına yardımcı olur.
Reformer ve diğer aletlerdeki dinamik egzersizler, derin karın ve sırt kaslarını sürekli olarak aktive ederek güçlü bir çekirdek kas sistemi oluşturur. Bu “güç merkezi” dengeyi destekler ve yaralanma riskini azaltır. Aletli pilates, sırt, omuz, göğüs ve kol kaslarını da etkili bir şekilde çalıştırır. Reformer ve Cadillac gibi aletlerde yapılan çekme ve stabilizasyon hareketleri, özellikle latissimus dorsi ve rhomboid gibi sırt kaslarını güçlendirir.
Hamile Pilates Faydalı Mıdır? Fatih Mahallesi
Günlük hayatta normal pilates yaptığınız gibi hamilelik döneminde’ de pilates yapmak anne adayının ve bebeğin sağlığını korumak için hamile pilatesi yapmanın faydaları oldukça fazladır.
Hamile pilatesi, karın ve pelvik taban kaslarını güçlendirerek doğum sürecini kolaylaştırabilir. Doğru nefes tekniklerini öğrenmek, doğum sırasında ağrıyı yönetmek için de faydalıdır. Hamilelikte değişen vücut yapısına uyum sağlamak için esneklik ve denge önemlidir. Pilates, bu iki unsuru geliştirmeye yardımcı olur.
Reformer Pilates Ve Piandpi Fatih Mahallesi
Piandpi pilates salonu olarak Konya’da kişiye özel kadınlara ve erkeklere ayrı pilates seansları düzenleyip en uygun piltes programını bireyin durumuna yaşına ve rahatsızlıklarına göre uzman ve deneyimli eğitmenlerimizle pilates programları sunmaya devam ediyoruz.
Reformer pilates, özel yaylar, kayar bir platform ve kayışlardan oluşan bir alet üzerinde yapılan, vücut direncini artırmayı hedefleyen gelişmiş bir pilates türüdür. Kas yapısı için önemli olan pilates egzersizi vücudun merkezindeki kasları geliştirir. Pilates tüm kasları çalıştırması yanında kemik ve eklemleri de aktif tutar. Sürekli yapılan pilates egzersizi sonrasında kas-eklem kuvveti ve dayanıklılığı, koordinasyon, denge, bel çevresi ve kalça çevresinde incelme sağladığı görülmektedir.
Pilates Ne Kadar Faydalıdır Fatih Mahallesi
Pilates en önemli faydalarından biri de vücudun çekirdek kuvvetine odaklanmasıdır. Çekirdek bölge olarak bilinen merkezi güçlendiren pilates böylelikle denge ve koordinasyon sağlayarak daha sağlıklı bir vücut yapısı elde edilmesini kolaylaştırır. Pilates öncelikle vücut esnekliğini artıran bir egzersizdir. Bununla birlikte kasları güçlendiren pilates aynı zamanda ağrı kesicidir, duruş bozukluklarını giderir ve strese iyi gelir.
Pilatesin faydalarından bir diğeri de nefes kontrolü yapmasıdır. Doğru hareketler ve nefes egzersizleriyle birlikte daha güçlü nefes alınmasını sağlar. Pilates yapmak kaburga ve kürek kemiği stabilizasyonu ve hareket ve mola sürelerinin doğru ayarlanması pilates hareketlerinin düzenli aralıklarla yapılması ve daha zinde ve sağlıklı olmanıza destek olur. Pilates normal spor dallarına göre daha estetik ve daha zarif bir duruş kazanmanıza yardımcı olmaktadır.
