Özel olarak tasarlanmış bir alet (reformer) üzerinde, hareketli bir platform, yaylar ve iplerden oluşan bir direnç mekanizması kullanılarak yapılan dinamik bir egzersiz sistemidir. Reformer pilates kas gücünün dengeli şekilde gelişmesine yardımcı olur. Özellikle karın, sırt, kalça ve bacak kaslarının daha etkili çalışmasını destekler.
Kasların güçlenmesine ve vücudun daha dengeli bir yapıya kavuşmasına yardımcı olan reformer aletli pilates eğitimleri, sağlıklı yaşamın önemli bir parçasıdır. Piandpi Konya pilates salonu olarak bayanlara özel pilates eğitimleri sunarak daha güçlü kaslara, sıkı bir vücuda ve daha iyi bir duruşa sahip olmanıza destek oluyoruz.
Piandpi Konya Pilates EMS Stüdyo Esenler Mahallesi
Piandpi EMS Compound pilates salonu olarak Konya selçukluda kadınlara ve erkeklere özel olarak pilates hizmeti vermekteyiz. Daha güçlü kaslar ve daha sağlıklı bir vücut ve daha enerjik yaşam sürmeniz için pilates seanslarımıza katılarak daha zinde, fit görünüme sahip olursunuz.
Aletli pilates dersleri veya aletsiz mat ile yapılan pilates derslerinden, kilo verme, duruş bozuklukları ve iskelet sisteminizi düzene girerek daha dik bir duruş ile istediğiniz forma kavuşursunuz. Vücut hatlarının belirginleşmesi ve kalıcı bir yapısal değişim için ise 3 ila 6 ay boyunca haftada 2-3 seans devam edilmesi önerilir. Sakatlanma riskini önlemek için hareketlerin bir uzman veya fizyoterapist eşliğinde yapılması oldukça önemlidir.
Pilates Göbek Eritir Mi Esenler Mahallesi
Ne yapsanız bir türlü istediğiniz ideal forma giremiyorsanız pilates seanslarını kesinlikle yapmalısınız. Pilates tek başına harika bir sıkılaştırıcıdır, ancak hedefiniz tamamen göbek yağlarından kutulamak mümkündür ama beslenmenize, ve düzenli pilates seanslarını katılım sağlamanız istediğiniz forma sizi kavuşturur.
Pilates hareketlerinin neredeyse tamamı karın, bel ve leğen kemiği çevresindeki kasları (core bölgesi) çalıştırır. Bu kaslar güçlendikçe karın duvarı içeri çekilir ve daha düz bir karın görünümü oluşur. Kas dokusu arttıkça, vücudun dinlenme halindeki bazal metabolizma hızı yükselir. Bu da gün içinde daha fazla kalori (ve dolayısıyla yağ) yakmanızı sağlar.
Pilates EMS Stüdyo Esenler Mahallesi
EMS Compound teknolojisi Türkiye’ de ilk ve tek Piandpi pilates salonunda bölgesel zayıflama, kilo verme ve vücut sıkılaşma işlemleri uygulamaktadır. özellikle karın, bel, kalça ve kol bölgelerine daha fit bir görünüm sağlayarak daha ideal bir fiziğe kavuşmanızı sağlar.
EMS zayıflama cihazı beynin kaslara gönderdiği düşük doğal hareket sinyallerini taklit eden elektriksel uyarılar oluşturarak kas gruplarının çalışmasını desteklemektedir. Bu teknoloji sayesinde kısa sürede çok sayıda kas grubu aktif hale getirilebilmekte ve egzersiz etkisinin artırılmasına katkı sağlanabilmektedir.
Pilates Nedir? Ne İşe Yarar? Esenler Mahallesi
Spor yapmanın en konforlu ve eğlenceli yolu olan pilates duruş bozukluklarınızı düzene sokarken iskelet sisteminizi dinlendirir. Pilates yöntemine rehberlik eden ilkelerden bazıları her harekette konsantrasyon, karın ve bel kaslarının kullanımı, hareket akışına odaklanma, hassas hareket kalıpları ve kontrollü nefes almayı içerir.
Pilatesin esnekliği, karın ve lumbo pelvik stabiliteyi ve kas aktivitesini geliştirmedeki etkinliği konusunda dikkatli bir destek vardır. Vücut ağırlığı, pilates mat egzersizleri serisi boyunca kullanılan ana dirençtir. Bireysel egzersizlerde vücut pozisyonunda değişiklikler meydana gelir (örneğin, daha uzun uzuv kolları veya daha fazla uzama) ve düzenli şekillenme ile fiziki görünümünüzü düzeltir.
Piandpi Ve Hamile Pilatesi Esenler Mahallesi
Herhangi bir riskli sağlık durumu bulunmadığı sürece, doktor onayı alınarak hamile pilatesine güvenle başlanabilir. Genellikle haftada 2-3 gün ve seans başına 30-45 dakika yapılması ideal kabul edilir. Hamile pilatesi yapmanın anne adayına ve bebeğe faydası oldukça fazladır.
Pelvik taban kaslarını güçlendirerek normal doğumu destekler ve doğum anındaki sancıların kontrol edilmesine yardımcı olur. Doğru nefes teknikleri sayesinde hem vücuda daha fazla oksijen gitmesini sağlar hem de anne adayını zihnen doğuma hazırlar. Hamilelik boyunca değişen vücut dengesini ve duruşu (postürü) iyileştirir.
Grup Pilates Selçuklu EMS Pilates Salonu Esenler Mahallesi
Grup pilates, bireylerin fiziksel ve zihinsel sağlığını birçok yönden destekler. Pilates derslerinde sürekli hareket ve direnç çalışmaları sayesinde yağ yakımı desteklenir ama asla kilo verme üzerinde tek başına yeterli değildir. Kişinin yaşam tarzı ve beslenme düzeniyle süreci desteklemesi gerekir. Eğer kilo verme sürecinizi hızlandırmak istiyorsanız, Terapilates’in bireysel ve grup paketlerinden birini tercih edebilirsiniz.
Piandpi EMS Compound pilates salonu olarak bireysel olarak verdiğimiz seanslarımıza ayrıca grup pilates seanslarımızlada sizlere hizmet etmeye devam ediyoruz. Kadınlara özel pilates seanslarımızla grup ile birlikte zihinsel ve bedensel olarak rahatlarken istediğiniz fiziki duruma kavuşursunuz.
Pilates Hakkında Doğru Bilinen Yanlışlar Esenler Mahallesi
Pilates hakkında toplumda yerleşmiş birçok kalıpyargı ve kulaktan dolma bilgi, bu etkili egzersiz sistemine başlama konusunda insanlarda tereddüt yaratabiliyor. Pilates hakkında doğru bilinen en yaygın yanlışlar ve bunların arkasındaki bilimsel gerçekler varki 1. pilates sadece kadınlar içindir kavramı yanlıştır çünkü pilates yöntemini geliştiren kişi Joseph Pilates adında bir erkektir.
Kendisi bu egzersizleri 1920’lerde Birinci Dünya Savaşı sırasında yaralı askerleri ve sporcuları rehabilite etmek için tasarlamıştır. Günümüzde profesyonel futbolcular, basketbolcular ve atletler de güçlenmek ve sakatlıklardan korunmak için pilatesten sıkça yararlanır.
2. Pilates yapmak için esnek olmak şarttır. ve pilates tek başınıza hızlıca kilo verdirir ve bölgesel yağ yakar gibi doğru bilinen yanlışlar vardır . Pilates kasları sıkılaştırır, postürü düzeltir ve vücuda daha ince bir görünüm kazandırır; ancak doğrudan bölgesel yağ yakımı sağlayan bir mucize değildir. Kilo vermek için pilatesin yanında dengeli bir beslenme programı ve kardiyo egzersizleri de yer almaktadır.
