EMS Compound teknolojisi ile artık zayıflamak çok kolay. EMS Compund cihazı spor yapmaya zamanı olmayanlar için veya spor yapmak istemeyenler için çok etkili olan bir cihazdır. Bu cihaz Kaslara düşük frekanslı elektrik vererek kasları uyarır bu sayede kasların aktif olarak çalışmasını sağlar.
Artı olarak EMS Compound cihazının bölgesel inceltme özelliği sayesinde vücudun daha formlu ve şekilli görünmesini sağlamaktadır. EMS Compound seansları herkese kişisel olarak planlanıp uygulanır çünkü herkesin vücut yapısı, yaşam tarzı ve ulaşmak istediği hedef farklı olduğu için herkese özel olarak planlama yapılmaktadır.
Kişinin performansına göre’ de seviye yükseltilip devam edilir. Seans süreleri ise kişiye göre değişiklik gösterebilmektedir. Bu cihaz özellikle karın, bel, basen, kalça, kol ve bacak gibi bölgelere yönelik çalışmalar yaparak uygulanırsa daha dengeli ve estetik bir vücut görünümünü hedeflemektedir.
Çaltı Mahallesi EMS Compound İle Sporcular İçin Kas Kütle Yapılır Mı?
EMS Compound sistemi kasların aktif ve kontrollü şekilde çalışmasını sağlayan gelişmiş elektriksel kas uyarım teknolojisidir. Bu elektriksel uyarım beyinden iletilen doğal sinyallere benzeyen elektrik impusları göndererek kas liflerini yoğun bir şekilde aktif edilmesine yardımcı olur. Yoğunluk nedeniyle düzenli spor yapmaya zamanı olmayan veya antremanlarını daha verimli hale getirmek isteyenler için EMS Compound teknolojisi pratik bir alternatif sunmaktadır.
Genelde her kişi için uygulama planı; fiziksel kondisyon, yaş, kas yapısı ve hedefler doğrultusunda planlar kişiye özel olacak şekilde planlanmaktadır. Daha fazla EMS Compound teknolojisi hakkında bilgi edinmek için bizi dilediğiniz zaman arayarak bilgi alabilirsiniz.
Çaltı Mahallesi Pilates Nedir?
Pilates 20. yüzyılda geliştirilen beden ve zihin uyumunu hedefleyen bir fiziksel fitness ve egzersiz sistemidir. Pilatesin merkez bölgeleri ise karın, bel, kalça ve sır bölgeleridir bu bölgelerin kaslarını güçlendirmeye odaklanılmaktadır.
Kontrol ve nefes hareketler yüksek tekrar yerine doğru nefes zihinsel konsantrasyon ile yapılır. Pilatesin ekipman seçenekleri ise minder üzerinde vücut ağırlığıyla veya reformer gibi özel aletler ile uygulanabilmektedir.
Çaltı Mahallesi Pilatesin Faydaları Nelerdir?
Genel olarak pilatesin hem bedensel hemde zihinsel bir çok faydaları vardır. Pilatesin merkez bölgeleri karın, bel, kalça ve sırt bölgeleridir pilates bu bölgelerdeki kasları güçlendirmeye odaklanır. Kontrol ve nefes ise hareketler yüksek tekrar yerine doğru nefes ve zihinsel konsantrasyonla yapılır.
Kas gücü ve sıkılaşma karın, bel ve kalça gibi merkez bölgelerin derinlemesine çalıştırarak vücudu şişirmeden sıkılaştırır. Duruş bozukluklarını (Postür) omurga hatlarını hizalar bu sayede gün boyu masa başında oturmaktan kaynaklanan sırt, boyun ve bel ağrılarını hafifletir.
Esneklik ve denge, eklemlerin hareket kabiliyetini artırır, vücudun dengesini ve koordinasyonunu geliştirir. Pilatesin faydaları çoktur fakat bunu dikkatli ve planlı yapmak çok önemlidir yoksa sakatlıklara yol açabilir. Sakatlıklarında pilates sayesinde kas dengesizliklerini giderek sporcularda ve günlük yaşamda sakatlanma riskini azaltmaya yarar.
Pilatesin zihinsel faydaları ise stres azalma ve odaklanmadır. Kontrollü nefes alıp verme sayesinde sinir sistemini sakinleştirir ve stresi azaltır. Odaklanama ise hareketler sırasında konsantrasyon gerektirdiği için zihinsel farkındalığı ve ruhsal rahatlamayı desteklemektedir.
Çaltı Mahallesi Reformer Pilates Nedir?
Reformer pilates aslında bir pilates aletidir bu alet üzerinde, yay ve kayar platform yardımıyla direnç sağlanarak yapılan gelişmiş bir pilates türüdür. Reformer pilatesde normal pilates gibi derin kasları çalıştırır, duruşu düzeltir, esnekliği artırır, ağrıları azaltır ve sıkılaşma sağlar. Peki reformer pilatesin mat (minder) pilatesten ne farkı vardır?
Mat yerine kayışlar, kasnaklar ve yaylı bir kızak sistemi ile oluşan reformer olarak bilinen özel bir yatak kullanılmaktadır. Bu reformer aletinin direnç seviyesi yayalar sayesinde hem direnç eklenir hemde hareketlerin güvenli ve kontrollü bir şekilde yapılmasını sağlamaktadır. Bu aletin etki hızı ise direnç mekanizması kasların daha kısa sürede şekil almasına ve sıkılaşmasına olanak tanır.
Çaltı Mahallesi Grup Pilates Nedir?
Grup pilates diğer pilates çeşitlere göre farkı bir eğitmen gözetiminde birden fazla kişinin aynı anda yaptığı pilates çeşitidir. Bu pilates dersleri uzman bir eğitmen eşliği ile ilerlemektedir. Eğitmen sayesinde hareketleri doğru verimli şekilde yapmış oluyorsunuz.
Grup pilates genel olarak minderin üzerinde vücut ağırlıyla yada reformer gibi özel aletler ile guruplar halinde yapılabilir. Artı olarak bu gurup pilates sosyal motivasyonla yani birlikte hareket etmeyi enerjisi motivasyonu artırır ve spor alışkanlığını kazanmayı kolaylaştırmkatadır.
Grup pilatesin en büyük faydaları ise kas gücü ve esneklik, duruş düzelme, stres azalma ve ekonomik alternatif. Bu pilates ve pilates çeşitleri hakkında daha fazla bilgi edinmek için bizi istediğiniz zaman arayarak bilgi alabilirsiniz.
